ヘルシースムージーのススメ

こんばんは！

桜が咲きはじめた今日このごろ、少し気温が不安定ですね。

私のまわりにも、風邪をひいている人が多いのですが、みなさんはいかがですか？

お花見も防寒を忘れずに、お気をつけくださいませ！

さて、数ヶ月前から、私は果物と野菜のジュースを毎日飲んでいます。

体はとても正直。その時々の調子で、何が足りなかったのかがわかります。

自分に足りなかった野菜と果物は何か、体調を見極めながら、ミックスジュースを作るのです。特に、野菜と果物の色を意識すると、「今日足りなかったのは黄色かな」などと、わかりやすいので、おすすめですよ。

作り方も簡単。

野菜と果物を、全部フードプロセッサーに入れて、よ〜く混ぜます。

そこへ、ヨーグルト、牛乳、水などを加えます。

甘味は、お菓子用の麹、蜂蜜、オリゴ糖など。

いずれも、その日の体調と気分で調整します。

こうして、オリジナルスムージーで、毎日ビタミンと繊維をたっぷりととることができるのです。

この一杯で、とても元気がわいてくる気がします。

はじめの一週間は、「面倒だな」と思うかもしれません。

でも、続けるうちに、今度は体のほうから「スムージーを飲みなさい」という声が聞こえてくるのです。

お肌や髪、爪など、目に見える部分も美しくなりますよ！

みなさんも、健康のために、ぜひ飲んでみてください。

この春から、朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか？